こんにちは！ぷーすけです
実は現在妊娠中のぷーすけ
妊娠中は想像もしていなかった身体の不調がたくさんありますよね
今回は、今までの経験をもとにつわり中に食べられたものについて書きたいと思います
ぷーすけはつわりの開始時期が早く、５週の初めから急に始まりました
今まで健康体で生きてきたぷーすけにとっては最も辛かった数カ月・・・早く終わっておくれと祈る毎日でした
そんな辛いつわりを経験したぷーすけが、つわり中でも食べられた食べ物を紹介したいと思います
ぷーすけがオススメするつわり中に助けられた食べ物
１、フルーツ
数あるフルーツのなかでも特にオススメなのがパイナップルです！
程よい酸味がとても美味しく、吐き気が酷い時でも食べられました
切って冷凍しておけば日持ちするのでつわり中は冷凍庫に常備していました！
凍ったパイナップルを口に入れておくだけで口の中の不味さが解消されて、またその酸味や冷たさも心地よかったです
もちろんキッチンに立つことは出来なかったので、パイナップルであればカットされた状態で売っていることも魅力のひとつです
水やお茶さえ飲めない時期があったので、パイナップルでのどの渇きが軽減されましたよ
２、のど飴（レモン味）
なかでもオススメはVC３０００のど飴です
なぜかつわり中は何も食べていないのに口の中が不味く、唾液が止まらない＆飲み込めない症状に悩まされました
（唾液が飲み込めないなんてつわりを経験するまでは理解できませんでしたが・・・）
そこで役に立ったのがレモン味のど飴です！のど飴だけあってのどがすーっとして心地よく、口の中の不味さが解消され唾液を自然と飲み込むことが出来ました！
３、牛乳＋シリアル
ぷーすけはつわり中、頻繁に出るげっぷに悩まされました
しかも、空っぽの胃から上がってくる嘔吐感のあるげっぷ（つわり経験者の方、わかりますよね？）の風味が辛かったです
そこで役に立ったのが牛乳＋フルーツ系シリアルです！
とはいえ、シリアルを食べるわけではありません（食べられたら良いのですが）
厳密には、フルーツ系シリアルを浸した牛乳を数口飲むことで、牛乳が空っぽの胃を保護するためか不快なげっぷの風味を変えることができました
ぷーすけの場合は牛乳だけでは飲むことが出来ず、シリアルを浸してフルーツの風味がついた甘い牛乳だったら美味しく飲むことができました
（そんな食べ方するなんて・・と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、ぷーすけはこの不快なげっぷを抑えられたことで非常に楽になったので紹介しています）
４、生姜の甘酢漬け（ガリ）
普段は目立たない、お寿司の横に添えられているような生姜の甘酢漬け（ガリ）ですがつわり中のぷーすけにとっては救世主でした
生姜は胃の働きを活性化させると後から知ったのですが、ガリを食べた後しばらくは胃のムカムカが軽減されたように感じ、また酸味が口の中をさっぱりさせてくれて食べやすかったです
ただし塩分には注意してくださいね
５、チョコラBBドリンク
ぷーすけはつわり中、産婦人科で点滴を打って貰っていたのですが、その際に看護師さんにオススメされたのがビタミンB6を摂取することです
錠剤のサプリメントも購入したものの、水で錠剤を飲み込む行為が辛かったぷーすけにはドリンクタイプが合っていました！
飲めば劇的に楽になったりつわりが改善されるというわけではありませんでしたが、摂取が難しかった水分を飲めるようになったのはチョコラBBドリンクを飲むようになってからです
※ちなみにチョコラBBの錠剤には副作用に胃もたれ、胃の不快感があるため注意です
６、ゼリー類
こちらはのどごしが良いので食べやすく、日持ちもするので常にストックしていました
特にレモン味がオススメです！
普段はゼリーよりも断然プリン派なぷーすけですが、つわり中はプリンの甘さよりもゼリーのさっぱり感が丁度よかったです
日によっては空腹感も気持ち悪かったのでベッドで寝ながらでも食べられるゼリー飲料も重宝しました！
コクのあるヨーグルト入りのゼリーよりも、透明のさっぱりとしたゼリーが食べやすかったです
時にはこんな物も・・・
つわり中にたべたくなるものあるあるかもしれません（笑）
本当に何故かわからないのですが非常にマクドナルドのポテトが美味しく感じられました！！！
消化に良さそうな
お粥はダメ
うどんもダメ
大好きなクッキー、チョコレートもダメ
なのに妊娠前はあまり食べることのなかった
マクドナルドのポテトだけは違ったんです！
つわりの謎ですよね（笑）
揚げ物だしジャガイモだし、少なくとも体調の悪い時に食べるものではありません
もちろんたくさん食べられるわけではありませんが
何より「美味しく食べる」ことが出来る食べ物でした
ここまでポテトの美味しさに感動できたのは食べたいものが食べられずに落ち込んだメンタル面の影響も大きいのかもしれませんね！
つわりの症状は日替わり＆人それぞれ
今回はぷーすけ自身が体験したつわり中に食べられた食べ物を紹介しました
しかし、つわりの症状って日や時間帯によって変わりますよね
今日美味しく感じられたものが翌日には受け付けない等、自分でも理解できない身体の変化に振り回される数カ月間は想像を絶するものでした
人によっては上記で紹介した食べ物が全く受け付けない方もいらっしゃると思いますが
少しでもつわりに苦しむ誰かやその家族の参考になれば幸いです
ありがとうございました！
