こんにちは！ぷーすけです
今回は妊娠中のぷーすけがよく食べているおやつについて書きたいとおもいます
料理と呼んで良いのかわからないぐらい簡単ですが、
ヘルシーで美味しいのでオススメです！
妊娠中、辛いつわりがようやく終わったと思ったら次は体重管理が大変ですよね
しかも体重だけでなく、今度は栄養バランスにも気を付けたいところです
間食は良くないとわかりつつもどうしても何か食べたいとき、ぷーすけは
ピーマンピザを作ってたべています！
１、材料
ピーマン ３～５個
ハム １枚
スライスチーズ １枚（プロセスチーズ）
２、作り方
ピーマンを洗って縦に二等分します
チーズ１枚をちぎってのせます
ハム１枚をちぎってのせます
お好みでケチャップをかけます（トマトでも美味しいです）
※糖質が気になる方はブラックペッパーをかけてみてください
ピリッとしてこれもまた美味しいです！
トースター予熱無しで１０分焼いてください
完成です！
料理とも呼べないような簡単おやつですが、
ピーマンには妊娠中に積極的に取りたい栄養素のビタミンC、βカロテン、カリウムが豊富なのが嬉しいですよね
チーズでカルシウムも摂れ、低カロリー低糖質のおやつなので罪悪感なく食べられますよ！
チーズはピザ用チーズでも作ることは可能ですが、必ずプロセスチーズを使用してください（リステリア菌感染予防のため）
ハムはベーコンでも代用可能ですが、ぷーすけは少しでも脂質が少ないハムで作っています！
このピーマンピザ、ぷーすけの夫はおつまみとしてよく食べているので、
おやつだけでなくおつまみやあと一品おかずを増やしたいときにも是非おすすめです
体重管理で困っている方、お仲間です
一緒にがんばりましょう！
ありがとうございました！
